Ну, чем совершенно лень заниматься, так это физкультурой. И каждый раз обещаешь себе, что вот со следующего дня или со следующего понедельника ну, точно, начну заниматься, сяду на диету. И эти обещания самой себе длятся иногда годы... А вот подруги похудели, ходят в модной одежде. Благодаря стройной фигуре преуспели в работе, вышли замуж. М-да! Ну, как же все-таки преодолеть лень, настроиться психологически? Для начала попробуйте проговорить положительные аффирмации:
1.Я трудолюбивая
2.Я люблю заниматься собой
3.Я с удовольствием занимаюсь физической нагрузкой
4. Мне по силам любые физические упражнения
5. Благодаря упражнениям, я сбрасываю десять килограммов своего веса
6. Каждую неделю занятий я "теряю" в весе по два килограмма
7. Моя талия уменьшается на десять сантиметров
8. Мои предплечья уменьшаются в объеме на восемь сантиметров
9. Мои бедра уменьшаются в объеме на шесть сантиметров
10. Я начинаю носить одежду на размер (два размера) меньше, чем ношу сейчас
11. Я совершенно сыта
12. Я не испытываю чувство голода
13. Я ем в меру
14. Я худею в меру
15. Мой организм перестраивается и выводит все шлаки, нормализуется обмен веществ
16. У меня хорошее настроение
17. Я делаю физические упражнения с радостью
18. Мой организм чутко воспринимает упражнения
19. Мой организм подчиняется моим указаниям и желаниям
Конечно, если вы по-прежнему будете кушать пирожные и шоколад, то вряд ли помогут и упражнения. Впрочем, когда я занималась ими ежедневно утром и вечером, то похудела, даже, несмотря на то, что питание было калорийным. Затем, если вам не в чем заниматься, приобретите спортивный костюм и кроссовки. Симпатичную обновку вам точно захочется "испробовать в спортивном зале"! Но если очень захочется поразить ваших родных, друзей и знакомых своим волшебным превращением, то занимайтесь в своей квартире на ковре под приятную музыку. Если, заниматься каждый день для вас утомительно, то определите 3-4 дня в неделю для занятий. Кстати, заведите дневник вашего оздоровления, куда записывайте ежедневно, как снизился ваш вес, и насколько сантиметров уменьшилась талия, грудь и предплечья.